健康を保つために運動は欠かせません! ベストの方法は 毎日30分程度で 少し汗をかく程度の運動ですが、週2~3回 30分~1時間で 少し汗をかく程度でもだいぶ違います。
 簡単に自分で 健康度をチェック出来る方法が 脈拍数適正体重
(BMI)血圧 (高血圧)不整脈 です。
 食事の時 毎回必ずサラダを 最初に食べると ダイエット効果があります。



 26)New York市の郊外で乗馬の体験を! /   New York でダンスをトライ !    / ゴルフ の打ちっぱなしも!
   

 
   New York市で乗馬の体験を!           Sport Video

26)Hilton Hotel (6Ave & 53st)10:00am出発- 牧場にて1時間の乗馬(Trail rides 経験者のみ / 未経験者は30分のLessen) を楽しんで- Hilton Hotel に1:00pm頃戻り解散.                  お一人様89ドル(お二人より催行) 


お申し込みお問い合わせはe-mail にて bigappleguide@gmail.com

シンデレラの馬車があるー!

 Manhattanから北に車で30分ほどの自然公園内の牧場で乗馬がトライできます

 Trail rides は経験者のみ

未経験者は Lessen( 月~金 要予約) が必要 .

子供も大人も楽しめるWagon Ride 20-30分

お子さんは Pony Ride $5-が楽しめます. --->


        New Yorkでダンス体験

ブロードウェイ通りの有名なDance School で Ballet, Flamenco, Jazz, Jazz-Funk, Pilates, Street(Beg Hip Hop), Tap, Theater Dance, Yoga, 等のクラスを誰でも気軽に 一回だけでも簡単にトライすることが出来ます. PilatesとYogaは1時間それ以外のクラスは90分.

Broadway Dance Center
           Alvin Ailey --->

 20) Steps  /  The Paul Taylor  /  Perydance Center
JFDINY / Studio Metro

                                             Martha Graham
 
https://8bimfq.bn1.livefilestore.com/y1p8oDODZqlxNv43Wnpf_AtnXL5Vrx8gBncqtBKUqgaj0PI7RYhibiqM01vEjWtjB6TuJPBknxMjua3s4N6g5i4d9Ce3A8pQH5R/sbc%20c.jpg?psid=1
Queens Sunnyside Ballet Studio
 New York Vocal Coaching (Voice Training)

242W, 38th St, 11th Floor NY NY 10018
Boogie Woogie Dance     -------->

Honky Tonky Dance

Dog Dance


                            Class / Time / Instructor 

Beg Ballet 9:30 - 11:00am Sullivan / Adv Contemporary Jazz 4:30 - 6:15pm Stone

Int Adv Pro Ballet 10:00 - 11:30am Tressor / Adv Int Jazz 6:00 - 7:30pm AC

Int Ballet 10:00 - 11:30am Gardner / Intro to Jazz 7:00 - 8:30pm Koch

Adv Int Ballet 10:30 - 12:00pm Prinz / Int Jazz 7:30 - 9:15pm Shade

Adv Int Pro Ballet 11:30 - 1:00pm Bielski / Modern Int Horton 1:30 - 3:00pm Gayle

Adv Beg Ballet 11:45 - 1:15pm Sullivan / Modern Adv Int Horton 3:00 - 4:30pm Gayle

Ettlin Floor Tech 1:00 - 2:30pm Ettlin / Pilates Mat Class 10:00 - 11:00am LaPaglia

Int Adv Ballet 1:00 - 2:30pm Holder / Pilates Mat Class 7:30 - 8:30pm Powell.R

Int Ballet 1:30 - 3:00pm Lockwood / Adv Beg Point 11:00 - 11:30am Sullivan

Adv Int Ballet 2:30 - 4:00pm Kunikova / Beg Hip Hop 7:45 - 9:15pm Dunn

Rommet Floor Barre 2:30 - 4:00pm Wesley / Adv Beg Hip Hop 8:00 - 9:15pm Gray

Int Ballet 3:00 - 4:30pm Ettlin / Adv Beg Tap 10:00 - 11:30am Schwab

Adv Int Ballet 4:30 - 6:00pm Tressor / Beg B'way Style Tap 11:30 - 1:00pm Goodson

Beg Int Ballet 6:15 - 7:45pm Pribisco / Basic Tap 1:00 - 2:30pm Goodson

Adv Beg Ballet 6:30 - 8:00pm Vorburger / Int Tap 1:00 - 2:30pm Schwab

Gyrokinesis 9:30 - 10:30am Rivera / Adv Tap 2:30 - 4:00pm Schwab

Adv Beg Jazz 11:30 - 1:00pm Koch / Beg Int Tap 6:00 - 7:30pm Duffy

Int Contemporary Jazz 11:30 - 1:00pm Veldink / Basic Tap 7:00 - 8:00pm Grant

Adv Jazz 12:00 - 1:00pm Roshe / Beg Tap 8:00 - 9:15pm Grant

Int Jazz 4:00 - 5:45pm Pierlon / Adv Int Theater Dance 1:00 - 2:30pm Sofia


 

                                        ダンス用品のお店
   Capezio Dance Store
( 2F Broadway & 51st NY NY )
1階は Stardust Diner(食堂) と  Iridium(Jazz Club)

Peridance Capezio Center

    On Stage Dancewear    /    Dance Wear Solutions   /   Discount Dance Supply    /    Zappos Shoes     /    Dance Distributors     /    Low Price Dance Wear    /    Dance Wear Online Shop    /    92Y(色んな楽器を学べるクラスがいっぱい)
 
 
                                   Free Dance Class
Liberated Movement
Battery Dance Company
Battery Park City Parks Conservancy 
5月~10月、公園内で無料の野外アート・ クラスを開催(Calender).



                                      Ice Skate Rink New York
 Rockefeller Skate Rink   $21-  貸し靴代 $10-
briant skate2.jpg
Briant Park  無料スケート(靴代 $10- /42st & 6Ave)

Chelesea Piers(23st & Hudson River) 

Chelesea Piers Hocky
wollman skate rink <-- Wollman Skating Rink  10-4月Central Park 63st
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Lasker Link Central Park 110st

Riverbank State Park  -  Riverside Dr(138-145st)

Flushing Meadows Corona Park Queens

31) City Ice Pavilion (Queens) 47-32 32nd Pl Long Island City NY 11101 $5-

Prospect Park Iceskate Rink - W Parkside Ave(Flatbush & Ocean) Brooklyn NewYork
 


                         
  

 

        Paragon           Swim Outlet             Athleta            Swimweare  
 

Chelesea Piers
(23st & Hudson River) ではSwimming, Golf, Bowling,  Ice Skate, その他いろんなSportsが出来ます。

 北入り口の公園

公園横のRoller Skate Park 

 Roller Skate Park 

  Carousel

 40) Bowling

 Trapeze (空中ブランコ)

50) Chelesea Piers (22st & 12Ave) Golf Club(ゴルフの打ちっぱなし!)
10-3
6:30am-11:00pm / 4-9 6:30am-12:00am  Peak 月- 4pm-10pm / 土 9am - 9pm / 日 9am - 6pm

Value/Off-peak / Peak time
$25- / 147balls / 90balls
$30- / 186balls / 113balls
$50- / 323balls / 197balls
$100- / 676balls / 411balls
Brooklyn Golf Center / 3200 Flatbush Ave.(718)253-6816  8:00am~9:00pm(7Days) Small: $8 Large: $10-)
       

                                  Chelsea Brewing Company
        

                               Chelsea  Light House Restaurant



 
                                               Tennis
 

市営テニスコートの情報 使用許可書と更新の申請が出来るサイト。
 

                                                  Squash

Manhattan Plaza Racquet Club 
RACQUETBALL

60)  1/20-26 at Grand Central Terminal
 

                                    Batting Range(バッティングセンター)

 The Baseball Center NYC(バッティングセンター) - 202W, 74St New York NY 10023                       
 
 Astoria Sports Complex / Batting Range(バッティングセンター) - 34-38, 38th St(34 & 35Ave) Astoria NY 11103          Closed


                                        
                                        Badminton
   
     NYBC   /   * QBC (Queens Badminton Club)



                                             Martial Arts
https://uf0sga.bn1301.livefilestore.com/y2pVAr9OeZUBr0QXv4zPRlBnIQMr1F6Iulfxc31oz__0qY8haL1UfEo-6oOsBrk3es6Tc0ws3AqTjMnYI7iqXu77_5bBSz8asPkAawOQbXoQirWgKDEDfiHJI7syR1DkHdEZ4QpHhCFuTKqNJ8fjWimGA/muay%20thai.jpg?psid=1
Muay-Thai(Kick-Boxing)
https://tv0sga.bn1301.livefilestore.com/y2pSE_MQG3JAP5bVxu91mg4dnAC98GdVxFYzMp5KRZCNbT2Em-tb1rDQSc1M3HHRW5usYka9glAkBZduFQaudFOsQeck2z7la45L_KtOKtELoHiYtxFmeoW8hkJZYWTgZ6uCgDbgF0tbBiu34rLG9HIOw/judo%20haraigoshi.jpg?psid=1
  柔道 

 空手

剣道(Kendo)  剣心会

  合気道

 
 柔術 Brazilian




                                              Swimming

Flushing Meadows Corona Park Aquatic Center  2008年1月に出来たNY市営プール

Queens Corona Park 内にあり広くて安い1年中泳げてMembershipを取れば$75-(Seniors 62歳~$10-  / 18歳以下無料) 2階がPoolで1階がIce Skate Link Mo-Sa 6am-10pm / Su -8pm
https://4uo89q.bn1302.livefilestore.com/y2p9fRyP4sqGcIrjQGNh573UNa25JyL4vBO8hJ-lVGtSfzgYAIn0m00fv1yaiasaAA5ksbPQvlYwFxKx3MrvE-rfArVXawK0yFLaj9MUmLYJsI/ice%20skate%20wia.jpg?psid=1
1階はIce Skate Link
https://4eo89q.bn1301.livefilestore.com/y2p3rKIovP7_9QqJuktXclac0yF58h3zLmPc9c4rCbROd4V1sd2SicX9KUiA00tQd2hRijeFVloQ1xDAch6tAjfSO5CNhVx-keTcZCl8eY5SiI/ice%20hocky.jpg?psid=1
 World Ice Arena

 Chelsea Pier Pool
ymca

Riverbank State Park
Riverside Dr(138-145st) 


Best New York City Swimming Pools

Ultimate Swim Shop
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Dick's Swim Goods
 
Leisure Pro Scuba Diving Store
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University Settlement 無料 もしくは とても安く  スイミングやフィットネス 等が 受けられるprogram.


                                                   Run

Central Park  /  East & Hudson River Side Course  /  The Running Company(Shoes)

 Cehlsea Pier --->


                                      Sports Goods & Camping
<--- Paragon Manhattan  867 Broadway(17 & 18st) New York NY 10003
スポーツ用品なら何でも揃うお店

スポーツ用品なら何でも揃うお店  Queen's
30-88 Steinway St(30 & 31Ave) Astoria New York 11103

Campmor(Camping Store)

New York State Camping Reservation    
NYS Tourism Site    /     Adirondack NYS

Park Roxbury NYS    /    Letchworth NYS Park  /  Ithca & Robert Treman NYS Park



 70)          Fire Island (Long Island)                         Beach Vallay Ball
 
 水上スキー Lakeview Marina / 2 Beach Rd. Lake Hopatcong NJ 07843 
 

 Air Combat USA

 Empire City Watersports
     Scuba Dive (Adventure Scuba NY)

 Squba Dive in Caribian (Squbaqua)
     Squba Dive in Philippin

 Elnido / Cebu / Top 10 Philippines

ヨットクラス

 Free Kayaking in Brooklyn Pier 1 & 2
athlonia.jpg
 Triathlon Site  Athlonia

 AAA (Amature Astronomer Association) NY
 New York 天体観測 団体

Marilyn JeanⅡ- Brooklyn Sheeps head Bay Pier6  7a-3p    右写真 Sea Bass (ハタ科)

 Fishing   noreast.com  Canyon Runner
chess
 Chess Club NYC     24open
chess1
Thompson St.(3rd St. & Bleecker St)
 
                             





 
 
                           Central Park Boat Riding(1hour $15-)
 

79) ここを抜けると目の前に、

Bethesda Terrace(ベセスダ噴水) 1996年にRansomと言う Mel GibsonとRene Russo主演の映画のロケ地.
Boat House - Bethesdaを右に行くと、、ここが切符を買う所  Gondoraは30分で30ドル 6人まで乗れるので 家族向き。 手漕ぎボートは、30分で15ドル 15分延長ごとに $4ドルで、最初に20ドルの現金を預け(セキュリティ・デポジット、後で返ってきます) 朝10時 から日没まで、夏季限定オープン.

すぐ横はレストランBoat House

 ここから出発します

 Bethesdaの横をぬけ

 橋をくぐると、

 広い!

 また橋をくぐり

 元の出発地点に
90) Bike Rental.   Open 10am-6pm April-November.
Bikes are first come first serve & require an ID & a $200 cash or credit card deposit. We provide helmets.  An adult must accompany children under 14 Daily from 10-6 Price includes helmet.Call (212) 517-2233
*Cruisers - $9  1時間 / 1日 $45
*21Speed - $15  1時間 / 1日 $50
*Kids Bike - $6  1時間(6歳)
*Trailers - $6  1時間



                     Long Island  Golf      
*Bethpage Stete park Golf Couses/Black  /  $  /  4017 Hempstead Turnpike Bethpage,New York 11714
オープン:1936年(州営) 料金:$50 ~ $124 全米で#2 になった有名なゴルフコース ロングアイランドの州立公園内で5つのコースがあり2009年USオープンが行われた。 33.5miles
  Bethpage Motel
Lido Golf Club(市営) /  $$$  /  255 Lido Blvd.Lido Beach  /  (516)889-8181   /  18holes par72    (注: ソフトスパイクのみ)  29miles

Huntington Crescent GC $$$$ / Rt.25A Huntington (631)427-0334 18holes par70
 39miles
Glen Head Country Club $$$
 240 Glen Cove Rd.  (516)676-4050   /  18holes 
par71  /   28miles

Crab Meadow GC(市営)  $$ / 220 Waterside Ave. Northport(631)757-2300 18h
oles par72  / 43miles
Brentwood GC (市営)  $ /
100 Pennsylvania Ave. Brentwood (631)224-5648
18holes par72 / 43.5miles
Hamlet Wind Watch GC $$$
1715 Vanderbilt Motor Pkwy.(631)232-9850  18hole
s Par71 (注: ソフトスパイ
クのみ)  45miles
Hamlet Willow Creek  /$$$$ 
Sunken Meadow(州営)$ /Rt
25A Kings Park(631)269-
5351Blue: 9holes par35
Green: 9ho par36, Red:9ho par36 - Long Island Sounds
50miles
Middle Island Country Club
市営) $$$ / 3600Skillman Ave  Oceanside(516)766-1880 / 
18holes par72 / 61.5miles
Swan Lake(市営) $ / 388 RiverRd. Manorville (631)369-1818 / 18holes par72 / 68miles Calverton Links GC $$ /149
Edwars Ave.Calverton(631)
369-5200 / 9holes par36 / 
71miles
Fox Hill Golf & Country Club
$ / 100 Fox Hill Dr. Baiting Hollow(631)369-4455 /
18holes par72 / 
72miles
Montauk Downs GC(州営)  $ / 50 South Fairview Ave. Montauk(631)668-1234 18holes par72 (注: ソフトスパイクのみ) 118.5miles Great Gorge Country Club -400Route 517, McAfee NJ 07428 (201)675-8693
400 Route 517, McAfee, NJ 07428
 
                                          Southern New York
Philip J. Rotella Municipal GC /  $$$  /  Thiells-Mt. Ivy Rd Thiells, NY 10984  / (845)354-1616 Branton Woods  /  $$$$
Centennial Golf Club  /  $$$$ 
The Garrison  /  $$$$
Hudson Hills Golf Course   /  $$$$ West Point GC  /   $$
 
 *Rockland Lake State Park GC /   $$  /  Route 9W & Lake Road Congers, NY   10920   /  (914)268-6250
 
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  10NYC Public Golf Courses                       その他のゴルフ場 
 

  New York Golf Center

  The World of Golf
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USA Gulf 便利帳
  
                   



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お問いあわせはe-mail にて:bigappleguide@gmail.com


 
 

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